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【Hasbro 孩之寶】Disney迪士尼 迷你公主轉轉樂園 美女與野獸 貝兒城堡 E1632

☆☆☆以下圖文皆引用自MOMO購物網☆☆☆

商品訊息功能:

• 品號：5421580



• 迷你公主轉轉樂園-貝兒城堡
• 收集多款更好玩！
• 讓可愛的公主們翩翩起舞吧~

商品訊息描述: 轉轉樂園概念為主的遊戲組用貝兒旋轉的力量啟動更多機關在底座將貝兒充足力量，她就會從斜坡上滑進舞池內充底座時，葛士華時鐘先生的指針就會轉動，茶壺先生小姐也會轉動蒐集更多轉轉樂園迷你娃娃，就可在舞池一起翩翩起舞

上班族最常見頸背酸痛運動DIY即可避免就醫

上班族每天坐在辦公桌前時間長，打電腦的時間也長，表面上看來不花什麼體力，事實上姿勢不正確的話，長期下來出現頸背酸痛的毛病還真不少呢！中興醫院復健科建議，只要你改掉不良姿勢習慣，配合適當的伸展運動就可擺脫酸痛困擾，增加工作效率。

上班族跨各行各業，但是共通困擾竟是像老年人一般，頸背經常感到酸痛和僵硬。根據門診統計，在２０～４０歲的上班族患者中，以姿態引發性頸痛和背痛最多，遠高於第３位的運動傷害。而這一類疼痛的特點是大多持續很長一段時間，已經變成慢性疼痛，不僅困擾人，更可能影響工作情緒和效率。

所謂姿態性頸痛的患者，在疾病史上常可發現普遍有睡眠時間不足、坐姿不對稱、辦公或打電腦時間過長、少了休息時間的間隔。而在理學檢查中，則多有一些共同特徵，包括頭部前移、些微駝背、垂肩、肩頸部肌肉喪失應有之彈性，酸痛部位在後頸部與兩側肩胛附近。剛開始時患者多半不以為意而忽略就醫，但若不積極處理，酸痛的時間和頻率都會愈來愈明顯，一旦演變成慢性疼痛，處理起來就更困難了。

陳易進醫師建議患者，不妨自己做些下列簡單的伸展運動來改善症狀。所有動作必須以緩慢為主，動作前在局部先熱敷１５分鐘再做，效果更好。如果有痛感，最好立即停止，不要勉強再做。

第１、 收下巴運動：采坐姿，雙手自然平放在大腿，兩腿平視前方，整個頭往後平移，勿抬頭或低頭，姿勢維持１０秒鐘後放鬆，休息２０秒，連做１５次。

第２、 頸部伸展，坐姿，兩眼平視，頭緩慢轉向左方到底，停住１０秒鐘，再緩慢回到正中，休息３秒，轉向右方，兩邊各重複１５次。

第３、肩胛伸展，坐姿，雙手手指交叉後，掌心向外並將手臂伸直，盡可能往前伸展，姿勢維持２０秒後放鬆，休息２０秒後再做，一共做１５次。

第４、聳肩運動，坐姿，雙肩向上聳起靠近耳朵，維持１０秒後放鬆，做１０次。

第５、骨側伸展，站姿，雙腳張開與肩同寬，左手叉腰，右手伸直向上，掌心向左，身起彎向左側，維持姿勢２０秒後換邊，每邊各做２０次。

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